新潟で「マンジャロ治療を安く始めたい」とお考えの方は多いのではないでしょうか。マンジャロ（Mounjaro）は、糖尿病治療薬として承認されているGLP-1受容体作動薬ですが、近年では肥満治療や医療ダイエットの新しい選択肢として注目されています。新潟市や長岡市を中心に、糖尿病内科や美容クリニックで導入する医院が増えており、価格帯やサービス内容には大きな違いがあります。
特に、マンジャロは自由診療での取り扱いが一般的なため、同じ用量・本数でもクリニックによって料金が数千円〜1万円以上変わるケースも珍しくありません。そのため「どこで処方してもらうのが一番お得なのか」をしっかり比較することが大切です。
また、新潟県内では都市部に限らず郊外にも取り扱い医院があり、アクセスや通院しやすさも選ぶうえで重要なポイントです。さらに、近年ではオンライン診療によるマンジャロ処方も広がっており、自宅にいながら配送してもらえるサービスを選ぶ方も増えています。
この記事では、新潟でマンジャロを取り扱うクリニックを厳選し、料金の安さ・通いやすさ・サービスの特徴をわかりやすくまとめました。これからマンジャロ治療を始めたい方にとって、最適なクリニック選びの参考になるはずです。
新潟でのマンジャロ治療なら、オンライン診療がおすすめ
| 項目 |  クリニックフォア |  イースト駅前クリニック |  elife |  DMMオンラインクリニック |
|---|---|---|---|---|
| 月額目安（2.5mg） | 22,115円〜※1 | 21,100円〜※1 | 24,980円〜※1 | 25,900円〜※1 |
| 1本単価目安 | 5,528円／本 | 5,275円／本 | 6,245円／本 | 6,475円／本 |
| クーポン | 5,000円OFF | 2,000円OFF | 5,000円OFF | 5,000円OFF |
| 診察料 | 1,650円（クーポン併用で無料） | 無料 | 無料 | 無料 |
| 配送 | 最短当日発送 | 最短当日 | 最短当日 | 最短当日配送※2 |
| 定期便割引 | 最大20%OFF | 最大9%OFF | 最大9%OFF | 1〜2%OFF |
| キャンセル料 | なし | なし | なし | なし |
| サポート | 全国10院対応／LINE相談あり | LINE相談のみ／来院なし | LINE相談のみ／来院なし | 24時間OK※3 |
| 特徴 | コスパ◎・サポート充実 | コスパ◎ | 12.5mgまで対応の希少院 | 非対面OK |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※１：クーポン使用時の価格
※２：東京・大阪エリアで8:00〜20:00対応。地域により料金変動あり
※３：年末年始を除く
※４：LINEクーポン使用時
クリニックフォア
- 来院不要、全国配送対応
- 診察料・配送料込みの明朗価格
- 継続利用でも安定した料金設定
- 初回5,000円OFFクーポン（INJE5000）あり
- 最短当日発送でスピーディーにお届け
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 全国配送 | 最短即日発送に対応 |
| 来院不要 | オンライン診療のみで完結 |
| 診察料 | クーポン利用で無料に |
| 定期割引 | 最大15〜20％OFF（継続利用で自動適用） |
| 定期縛り | なし（いつでも休止・解約OK） |
| 診療時間 | 平日・土日祝 7:00〜24:00（拠点により変動あり） |
プランは「リベルサス処方プラン」「マンジャロ注射プラン」など目的に合わせて選択可能。医師によるオンライン診療を受けたうえで最適な薬が決まる仕組みなので、はじめての方でも安心です。
「オンライン診療 × 安さ」で選ぶなら、まずチェックしておきたいのがクリニックフォア。
シンプルで続けやすい価格設計と全国対応の配送体制で、理想のダイエットを強力にサポートします。
| 用量 | 月額料金（税込） | 1本あたりの目安 |
|---|---|---|
| 2.5mg | 22,115円〜 | 約5,528円 |
| 5mg | 44,555円〜 | 約11,138円 |
| 7.5mg | 58,580円〜 | 約14,645円 |
| 10mg | 74,475円〜 | 約18,618円 |
※本サービスはすべて自由診療（保険適用外）です。
※医師の診断によっては希望薬が処方されない場合があります。
※クーポンはオンライン診療限定で利用可能。
※初回限定 5,000円OFFクーポン「INJE5000」 利用可能（オンライン診療のみ）
イースト駅前クリニック
- 診察料0円で気軽に始められる
- 最短10分で処方完了、忙しい方でもスムーズ
- オンライン診療と来院診療が選べる（全国配送対応）
- LINE友達追加で限定価格＆割引クーポンが利用可能
- 継続利用でも安定した価格設定、まとめ買いでさらにお得
| 用量・期間 | 価格（税込） | まとめ割（3か月一括） |
|---|---|---|
| 2.5mg 4本セット （1か月分） | 21,100円 | 63,845円 （1か月あたり21,278円） |
| 5mg 4本セット （1か月分） | 47,770円 | 139,645円 （1か月あたり46,548円） |
| 7.5mg 4本セット （1か月分） | 66,200円 | 192,370円 （1か月あたり64,123円） |
その他の取り扱い薬剤
リベルサス
| 用量・期間 | 価格（税込） | まとめ割（3か月一括） |
|---|---|---|
| 3mg ×30錠 （1か月分） | 6,000円 | 16,800円 （1か月あたり5,600円） |
| 7mg ×30錠 （1か月分） | 13,780円 | 41,200円 （1か月あたり13,733円） |
| 14mg ×30錠 （1か月分） | 26,050円 | 77,900円 （1か月あたり25,967円） |
| 薬剤 | 価格（税込） |
|---|---|
| カナグル（30錠） | 14,440円 |
| 防風通聖散（3.75g ×56包） | 4,550円 |
イースト駅前クリニックは、全国展開する大手のメディカルクリニックで、LINE友達追加で割引クーポンを利用でき、コスパも非常に良いのが特徴です。
診察料は無料で、最短10分のオンライン診療後に即日発送にも対応。自宅にいながら治療を始められる利便性が大きな魅力です。
通院できない方や、仕事で忙しい方にとっても利用しやすく、安心して医師のサポートを受けられる点が評価されています。
elife（イーライフ）
- 月額29,980円〜とわかりやすい料金体系
- 3ヶ月や6ヶ月などまとめ買いコースでさらにお得
- 最短当日配送でスピーディに受け取り可能
- 豊富なプランから希望や体質に合わせて選べる
- 最大12.5mgまで対応しており、高用量を必要とする人にも安心
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地 | オンライン診療（全国対応） |
| アクセス | PC・スマホから24時間予約可能 |
| 診療時間 | 24時間受付（診療は提携医師による） |
| 休診日 | 年中無休（システムメンテナンス時を除く） |
| URL | https://elife.clinic/ |
elife（イーライフ）は、オンライン診療を通じて全国どこからでもマンジャロ治療を受けられる便利なサービスです。
月額29,980円〜というリーズナブルな料金に加え、3ヶ月・6ヶ月の定期便を選べるため、継続的に治療を続けたい方にも最適です。
特に12.5mgまで対応するクリニックは限られており、高用量を希望する利用者にとって大きな魅力となっています。
配送は最短で当日に届くため、治療開始までの待ち時間を最小限に抑えられる点も支持されている理由です。
カウンセリングを通じて最適なプランを提案してもらえるため、コスト・利便性・安心感を兼ね備えた選択肢といえるでしょう。
elifeの豊富なマンジャロ全プランはコチラ
| プラン名 | 用量 | 本数 | 月額料金 | 1本あたり |
|---|---|---|---|---|
| 【キャンペーン】 自動切り替えプラン | 2.5mg→5mg 自動切替 | 4本 | ¥24,980 | ¥6,245 |
| 【キャンペーン】 マンジャロ 2.5mg | 2.5mg | 4本 | ¥24,980 | ¥6,245 |
| 【キャンペーン】 マンジャロ 5mg | 5mg | 4本 | ¥48,980 | ¥12,245 |
| 自動切換え定期便 （1ヶ月毎） | 初月2.5mg→5mg | 4本 | ¥29,980 | ¥7,495 |
| 自動切換え定期便 （3ヶ月毎） | 初回2.5mg→5mg | 4本×3 | ¥122,940 | ¥10,245 |
| 2.5mg定期便 （1ヶ月毎） | 2.5mg | 4本 | ¥29,980 | ¥7,495 |
| 2.5mg定期便 （3ヶ月毎） | 2.5mg | 12本 | ¥79,940 | ¥6,662 |
| 2.5mg定期便 （6ヶ月毎） | 2.5mg | 24本 | ¥149,880 | ¥6,245 |
| 5mg定期便 （1ヶ月毎） | 5mg | 4本 | ¥53,980 | ¥13,495 |
| 5mg定期便 （3ヶ月毎） | 5mg | 12本 | ¥151,940 | ¥12,662 |
| 5mg定期便 （6ヶ月毎） | 5mg | 24本 | ¥293,880 | ¥12,245 |
| 7.5mg定期便 （1ヶ月毎） | 7.5mg | 4本 | ¥73,980 | ¥18,495 |
| 7.5mg定期便 （3ヶ月毎） | 7.5mg | 12本 | ¥211,940 | ¥17,662 |
| 7.5mg定期便 （6ヶ月毎） | 7.5mg | 24本 | ¥413,880 | ¥17,245 |
| 10mg定期便 （1ヶ月毎） | 10mg | 4本 | ¥98,980 | ¥24,745 |
| 10mg定期便 （3ヶ月毎・分割配送） | 10mg | 12本 | ¥279,800 | ¥23,317 |
| 12.5mg定期便 （1ヶ月毎） | 12.5mg | 4本 | ¥119,800 | ¥29,950 |
| 12.5mg定期便 （3ヶ月毎） | 12.5mg | 12本 | ¥329,800 | ¥27,484 |
DMMオンラインクリニック
- 24時間オンライン診療対応（年末年始を除く）
- 初回限定5,000円OFFクーポンあり
- 診察料無料＆予約不要でスピード対応
- 累計100万件を超える豊富な診療実績
- マンジャロのほか、幅広い薬剤ラインナップを提供
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地 | オンライン診療（全国対応） |
| アクセス | PC・スマホから利用可能 |
| 診療時間 | 24時間（年末年始を除く） |
| 休診日 | 年末年始 |
| URL | https://dmm-onlineclinic.com |
DMMオンラインクリニックは、仕事や生活で忙しい方でも利用しやすいオンライン診療サービスです。
年末年始を除き、深夜や早朝でも診察を受けられる体制を整えており、事前予約が不要な点も高く評価されています。診察料は完全無料で、薬代と送料のみで利用できるため、コストを抑えたい方にも適しています。
特にマンジャロは2.5mg〜10mgまで幅広く対応しており、段階的な投与調整を希望する患者にとって安心感があります。
さらに、リベルサスやオルリファストといった内服薬、ウゴービやゼップバウンドなどの注射薬、SGLT2阻害薬や漢方薬まで揃え、幅広い選択肢を提供しています。
最短で当日配送に対応しているのも強みで、ダイエットや生活習慣病対策をすぐに始めたい人に最適な環境を整えています。
その他の取り扱い薬剤一覧
| 分類 | 取り扱い薬剤 |
|---|---|
| 内服薬（飲み薬） | リベルサス（3mg／7mg／14mg） オルリファスト（120mg） メトホルミン（250mg） アカルボース錠（50mg／100mg） エゼチミブ錠10mg（ゼチーアジェネリック） 酸化マグネシウム錠 |
| 注射薬（自己注射） | マンジャロ（2.5mg／5mg／7.5mg／10mg） オゼンピック（2mg） ウゴービ（0.25／0.5／1／1.7／2.4mg） ゼップバウンド（2.5／5／7.5／10mg） |
| SGLT2阻害薬 | ルセフィ（2.5mg） ジャディアンス（10mg／25mg） 海外製ダパグリフロジ（5mg／10mg） |
| 医療用漢方薬 | 防風通聖散 防已黄耆湯 |
新潟のマンジャロ取り扱いクリニックまとめ
| クリニック名 | 所在地 | アクセス | 診療時間 | 休診日 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| しむら皮膚科クリニック | 新潟市中央区天神尾1-11-11 | 新潟駅南口から車で約7分 | 月火水金 9:30〜12:30 / 15:00〜18:30、土曜午前のみ（9:00〜13:00） | 木曜・日曜・祝日 | 皮膚科領域の専門性を持ちながら、GLP-1によるダイエット治療にも対応。地域に根差した安心の診療体制。 |
| たじま内科クリニック | 新潟市西区山田3399-1 | JR小針駅から車で約10分 | 月火水金 9:00〜12:00 / 15:00〜18:00、土曜 9:00〜12:00 / 14:30〜16:30 | 木曜・日曜・祝日 | 生活習慣病を中心に幅広く対応。オゼンピックなどのGLP-1治療薬の処方に実績あり。 |
| 髙木内科クリニック | 〒940-2105 新潟県長岡市緑町1-37-2 | 長岡駅から車で約10分／駐車場あり | 月〜土 8:45〜12:30、月火水金 15:00〜17:45 | 木曜午後・土曜午後・日曜・祝日 | メタボ診療を専門に、生活習慣改善から薬物療法まで総合的にサポート。地域密着の内科医院。 |
| TCB 東京中央美容外科 新潟院 | 〒950-0086 新潟市中央区花園1-2-2 コープシティ花園ガレッソ 2F | JR新潟駅万代口より徒歩1分 | 9:00〜19:00（9:00〜10:00はカウンセリングのみ） | 不定休 | 全国展開の美容大手。GLP-1ダイエットに対応し、都市型でアクセス良好。美容医療と併せた選択も可能。 |
しむら皮膚科クリニック
- マンジャロ（GLP-1）治療に対応
- 駅から近く通いやすい立地
- 土曜日午前も診療あり
- 美容皮膚科として幅広い診療実績
- 丁寧なカウンセリングで安心
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地 | 新潟市中央区天神尾1-11-11 |
| アクセス | 新潟駅から車で約7分 |
| 診療時間 | 月火水金 9:30〜12:30／15:00〜18:30 土 9:00〜13:00 |
| 休診日 | 木曜・日曜・祝日 |
| URL | https://www.shimuraskinclinic.jp/beauty/diet/glp1.html |
しむら皮膚科クリニックは、新潟市中央区にある皮膚科・美容皮膚科です。GLP-1受容体作動薬を用いたダイエット治療に対応しており、マンジャロも取り扱っています。新潟駅からアクセスしやすい立地にあり、平日だけでなく土曜日午前も診療しているため、通院のしやすさが魅力です。美容医療の実績が豊富なクリニックなので、ダイエットと美容の両面から相談できる点が安心材料となるでしょう。
たじま内科クリニック
- 内科専門医による生活習慣病治療
- GLP-1製剤（オゼンピック）に対応
- 土曜日午後も診療可能
- アクセスしやすい郊外立地
- 食事や生活習慣のアドバイスも充実
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地 | 新潟市西区山田3399番1 |
| アクセス | 小針駅から車で約8分 |
| 診療時間 | 月火水金 9:00〜12:00／15:00〜18:00 土 9:00〜12:00／14:30〜16:30 |
| 休診日 | 木曜・日曜・祝日 |
| URL | https://tajima-naika.com/medical/medical13.html |
たじま内科クリニックは、新潟市西区にある地域密着型の内科クリニックです。生活習慣病治療を中心に幅広い診療を行っており、GLP-1製剤（オゼンピック）による肥満治療にも対応しています。土曜日午後も診療しているため、平日に時間を取りにくい方でも通いやすいのが特徴です。食事や生活習慣の改善指導も行っているので、薬の治療とあわせてトータルでサポートを受けられる点が強みです。
髙木内科クリニック
- メタボリックシンドロームを中心に生活習慣病治療を専門的にサポート
- 医師による丁寧な診察で安心して通院可能
- 長岡市に根差した地域密着型のクリニック
- 栄養指導や生活習慣改善も含めた総合的なサポート体制
- 幅広い年代の患者に対応可能な柔軟な診療
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地 | 〒940-2105 新潟県長岡市緑町1-37-2 |
| アクセス | 長岡駅から車で約10分／駐車場完備 |
| 診療時間 | 08:45 – 12:30（月〜土）、15:00 – 17:45（月〜水・金） |
| 休診日 | 木曜午後・土曜午後・日曜・祝日 |
| URL | https://www.takaki-naika.com/metabolic/about_m/ |
髙木内科クリニックは、新潟県長岡市に位置する内科クリニックで、特にメタボリックシンドロームや生活習慣病に力を入れています。午前・午後ともに診療を行っており、忙しい方でもライフスタイルに合わせて受診しやすいのが特徴です。地域に根差した診療体制で、患者一人ひとりの健康維持を丁寧にサポート。栄養指導や生活習慣改善を取り入れた包括的な治療を提供しており、信頼できるかかりつけ医として幅広い層の患者に支持されています。
TCB 東京中央美容外科（新潟院）
- GLP-1ダイエットなど先進的な医療ダイエットに対応
- JR新潟駅から徒歩すぐでアクセス良好
- カウンセリングを重視した安心の体制
- 美容医療の大手グループによる高い技術力
- 土日祝日も診療対応可能（不定休）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地 | 〒950-0086 新潟県新潟市中央区花園1-2-2 コープシティ花園ガレッソ 2F |
| アクセス | JR新潟駅万代口より徒歩1分 |
| 診療時間 | 9:00 ～ 19:00 ※9:00～10:00はカウンセリングのみ |
| 休診日 | 不定休 |
| URL | https://aoki-tsuyoshi.com/opinfo/diet/glp-1-diet |
TCB東京中央美容外科 新潟院は、新潟駅前に位置する利便性の高いクリニックで、美容医療に加えてGLP-1を用いた医療ダイエットにも対応しています。アクセスの良さから、通院の負担を最小限に抑えたい方にもおすすめ。カウンセリングを大切にしており、一人ひとりに合った治療プランを提案してもらえるため、初めて医療ダイエットを検討している方も安心です。大手美容クリニックグループならではの実績と信頼性があり、痩身治療を幅広いニーズに合わせて提供しています。
新潟でのマンジャロ治療の流れ（診察〜処方まで）
マンジャロ治療を受けるには、いくつかのステップを踏む必要があります。
ダイエット目的や糖尿病治療など、背景によって多少の違いはありますが、基本的な流れを知っておくと安心です。
ここでは、初診から処方、治療の継続に至るまでの一般的なステップを詳しく解説します。
初診予約と問診
まずはクリニックに予約を入れ、医師の診察を受けます。
予約方法は 電話・Webフォーム・LINE予約 などさまざまですが、最近はオンライン予約に対応している医院も多く、忙しい方でもスムーズに申し込み可能です。初診時には、生活習慣や既往歴、体重やBMI、糖尿病や高血圧の有無などを確認されます。これにより、マンジャロが適応かどうかを判断することができます。
検査と診断
初診時に 血液検査や尿検査 を行い、糖代謝や肝機能・腎機能を確認する場合があります。特に、肥満症や糖尿病がある方は安全性を確認するための検査が推奨されます。検査の有無はクリニックによって異なりますが、自由診療でのダイエット目的の場合も、最低限の健康チェックを行うケースが一般的です。
医師の説明と治療方針の決定
検査や問診結果をもとに、医師から マンジャロの効果・副作用・費用 について詳しい説明があります。
- どの用量から始めるか（通常は 2.5mgからスタート）
- 注射方法（自己注射の手順）
- 通院の頻度（1か月ごとの再診など）
これらを理解し、納得した上で治療を始めることが大切です。
処方と自己注射の指導
マンジャロは週1回自己注射する薬です。
初回は医師や看護師から 実際の注射手技や保管方法 を指導してもらいます。自宅で安全に注射できるようにサポートがあるため、初めての方でも安心です。
処方は通常 1か月分（4本セット） で行われることが多く、オンライン診療を利用すれば、自宅に配送してもらうことも可能です。
治療の継続とフォローアップ
治療開始後は、1か月に1回程度の再診で体調や副作用の確認を行います。体重や血糖値の変化を見ながら、医師の判断で用量を 5mg → 7.5mg → 10mg… と段階的に増量していくケースが一般的です。
また、治療を続ける中で、
- 食事・運動療法の併用
- 副作用（吐き気・便秘など）の相談
- 費用の見直しや長期利用特典の活用
といったフォローも行われます。
マンジャロ治療は「予約 → 診察・検査 → 医師の説明 → 処方・自己注射指導 → 定期フォローアップ」という流れで進みます。
自由診療であるため費用はかかりますが、オンライン診療や長期利用割引を活用することで負担を抑えることも可能です。
新潟でマンジャロ治療を受けるメリット・注意点
マンジャロ治療は、肥満症や糖尿病のコントロールに役立つ新しい治療法として注目を集めています。
しかし、自由診療で受ける場合が多いため、費用や通院の利便性など、事前に押さえておくべきポイントも存在します。
ここでは、マンジャロ治療の主なメリットと注意点を、アクセス性や通院環境も含めて解説します。
医学的に実証された効果で安心して取り組める
マンジャロはGLP-1受容体作動薬の一種であり、食欲抑制・血糖コントロール・体重減少といった効果が臨床試験で確認されています。
これにより、従来のダイエット法に比べて無理のない減量が可能になります。
さらに、糖尿病の合併症予防にもつながるため、医師の診察を受けながら安全に取り組める点が大きなメリットです。
通いやすさや立地は継続治療のカギ
マンジャロ治療は1回の処方で数週間分が基本ですが、定期的な通院や再診が必要です。
そのため、駅近の立地やアクセスの良さは継続のしやすさに直結します。
都市部では複数のクリニックから選べる一方、価格やサービス内容に差があるため、「通いやすさ＋費用」の両方を考慮することが大切です。
治療費や副作用への理解も欠かせない
自由診療であるため、費用はクリニックによって大きく異なるのが実情です。
また、吐き気や便秘などの軽い副作用が出るケースもあるため、医師との相談や定期フォローが重要です。
通院やオンライン診療を含めて総合的に判断し、自分に合った環境を選ぶことが治療成功のポイントとなります。
新潟でマンジャロ治療を受ける方からのよくある質問（FAQ）
- マンジャロは保険診療では受けられますか？
-
マンジャロは糖尿病治療薬としては保険適用されますが、ダイエット目的での使用は自由診療となります。そのため、費用は全額自己負担となり、クリニックごとに料金が異なります。
- オンライン診療でもマンジャロを処方してもらえますか？
-
はい。多くのクリニックではオンライン診療での処方が可能です。診察を受けた後、自宅に直接配送してもらえるため、通院が難しい方や近くに取扱い医院がない方にも利用されています。
- マンジャロの費用はどれくらいかかりますか？
-
料金はクリニックによって異なりますが、2.5mgで月2〜3万円前後が一般的です。容量を増やすと費用も高くなるため、予算に合わせて治療プランを検討する必要があります。
- 副作用はありますか？
-
主な副作用としては吐き気・便秘・下痢・食欲不振などが挙げられます。多くの場合は軽度で一時的ですが、症状が強い場合は医師に相談し、用量調整や投薬中止を検討することもあります。
- どのくらいで効果が出ますか？
-
個人差はありますが、早い人で数週間〜1か月程度で体重減少を実感するケースがあります。継続して3か月〜半年程度かけることで、より安定した効果が得られやすいとされています。
- マンジャロ治療はどのくらいの期間続けるべきですか？
-
治療期間は個人の目標や体調によって異なります。数か月から1年以上継続する方も多く、医師と相談しながら最適な期間を決めることが大切です。
- 通院はどれくらいの頻度で必要ですか？
-
初回は必ず対面またはオンラインで診察が必要です。その後は1か月ごとの再診が一般的ですが、クリニックによっては3か月ごとのまとめ処方が可能な場合もあります。
- マンジャロとリベルサス・オゼンピックの違いは？
-
リベルサスやオゼンピックもGLP-1受容体作動薬ですが、マンジャロはGIP受容体にも作用する点が特徴です。そのため、より強力な体重減少効果が期待できるとされています。
- マンジャロ治療を受けるクリニックはどう選べばよいですか？
-
ポイントは料金・アクセス・診療体制・オンライン対応の有無です。駅近で通院しやすい立地や、明朗な料金体系を持つクリニックを選ぶと安心して続けられます。
- マンジャロ治療を途中でやめたらリバウンドしますか？
-
急にやめると食欲が戻り、リバウンドのリスクが高まる可能性があります。医師と相談しながら徐々に中止する、生活習慣改善を並行して行うなどが大切です。
